Sigarayı ilk bıraktığınız gün sizin için en zor gün olabilir. Sabırlı olun. Unutmayın ki sizi bu hale sigarasızlık değil, sigara getirdi. Şu an sigarasız olduğunuz için ve sigarayı bıraktığınız için inanın çok şanslısınız. Yakında nikotin çekilmenin sizde yarattığı etki sıfıra inecek ve sigarasızlığın keyfine daha çok varacaksınız. Küçük aldatıcı olaylar olabilir. Pirim vermeyin. Ve hep dua edin iyi ki sigarayı bıraktım diyerek. Sonuçta %5 nikotin bağımlılığı %95 psikolojik bağımlılık. Artık o ucunda duman çıkan anlamsız şeyi ağzınıza sokmak zorunda değilsiniz. Bıratıktan sonra gerçekten insana çok salakça bir eylem gibi geliyor.

Uzun yaşamın sırlarından biriside sigarayı bırakmaktan geçer. Hayat size bir ödüldür. Bu ödülü bedenimize iyi bakarak bir ömür boyu çok iyi kullanır ve mutlu oluruz veya o bedene sigara vb gibi bağımlılık yaratan kötü alışkanlıklar kazandırarak sağlıksız ve mutsuz oluruz. Tercih size ait. Sağlık ve mutluluktan daha önemli bir şey yok. O yüzden sağlık ve mutluluğu ertelemeyin ve bir an önce sigarayı bırakın. Nikotin çekilmesi göreceksiniz sadece hafif bir stresle bir kaç gün içinde geçecek. Eğer ki sigarasız bir yaşamsa kendinizi inandırdıysanız emin olun gerisi gelecektir. Bunları nerden mi biliyorum. Çünkü bende eskiden bir sigara tiryakisiydim. Daha uzun bir yaşam sigarasız hayattan geçer. Sigarasız yaşam yazı dizimizi tüm sigara kullanan ve kullanmayan arkadaşlarınıza iletin. Bu yazılar ve görseller sigarayı bırakmak ile ilgili mutlaka tiryakilere fikir verecek ve bırakmalarını sağlayacaktır.

Sigaraya karşı tepkimizi ifade eden kampanyamızın 18. günündeyiz. Sigara ile intihar arasındaki farkı daha önce yazdımmı bilmiyorum ama onunla ilgili ilişki kurabilecek bir görsel buldum. Aslında ikiside aynı şey… Birinde direkt ölürken diğerinde yavaş yavaş öldürüyor. O kadar süreç yavaş işliyorki ölüme yaklaştığınızda artık durum çok geç olmuştur. Sigara bırakmak bir süreçdir. Ve bu süreci aklımız ve ruhumuzla yaşamalıyız. Birisi süreçden koparsa diğeride onun peşinden gider. O yüzden sigra bırakırken son derece konsantre olarak başlayın. Ve kendinizden emin olun. Göreceksiniz sigarasız hayat daha mutlu. Sadece buna inanmanız gerekiyor. Eğer sigarasız hayat daha güzel olmasaydı o kadar insan size bırakın demez. Sadece biraz daha sabır…

17 günden beri size sigarasız bir yaşamın keyifli olduğunu anlatmaya çalışıyorum. Bunu yaparkende görsellerle konuyu desteklemeye çalışıyorum. Artık kampanyamızın bundan sonrası daha çok görsellerden oluşacak.

Hala vaktiniz varken bırakın şu sigarayı. Sigarayı bırakma kampanyası ile ilgili bugünkü kampanya yazıma yorum eklemeden sadece bir resim iletiyorum.

Dile kolay 15 gündür sigarasız yaşamın ne kadar güzel olduğunu sizlere anlatmaya çalıştım. Aklımın yettiği, zamanımın olduğu kadar bir size iyi bir şeyler iletmeye çalıştım. Bildiğiniz gibi sigarasız yaşam kampanyamız 40 gün sürecek ve her gün konuyla ilgili bilgi yazıları ve görseller ileteceğiz. Yarından itibaren Ramazan ayı olduğu için belki sigarayı daha kolay bırakabilirsiniz. Kim bilir… Resimdeki gibi bir duruma henüz düşmediniz ve bu sizin için büyük bir fırsat. Hala sağlığınız ve kolunuz bacağınız yerindeyken sigarayı bırakın ve hayatı yaşayın. Hayat sigarasız çok güzel. Bu arada tüm müslüman alemin ramazan ayı mubarek olsun. İnşallah tüm sigara tiryakilerimizin sigarayı bırakmasına da vesile olur.

Sigara içmek intihardan bir farkı yoktur. Birisi hızlı diğeri ise yavaş ölümdür. Siz terciğinizi kendiniz yaparsınız, yaşamak mı yoksa hızlı veya yavaş ölümle sonuçlanacak bir intiharmı… Ölüm çok yavaş olduğu için tiryakiler bu süreci net yaşayamazlar ama içten içe sigaranın zehri ve katranı vücudu sarar ve sömürmeye başlar. Her içtiğiniz sigara sizin için çok büyük bir risk. En kısa zamanda bırakınız. Hala vakit varken ve hala sağlığınız yerindeyken sigarayı bırakınız. Nasıl ki bugün yaptığınız her hareket sigara içmek için sizin için bir sebepse rüzgarı tersine çevirin ve yaptığınız her hareket sigara içmemek için bir eylem olsun. Kendinize güvenin, çünkü sigarasız sağlıklı ve huzurlu bir hayat sizi bekliyor.

Eğer ki kampanyamızı takip ediyorsanız önceki 12 adet sigarayı bırakmak ile ilgili yazımızı da okumuş olmalısınız. Eğer okumadıysanız mutlaka okumanızı tavsiye ediyorum. Göreceksiniz ki sigaraya bakış açınız değişecektir. Zaten amacımızda bu. Sigaranın kalıplaşmış geleneksel yönlendirici düşünceleri sizden uzaklaştırmak ve gerçeklerle sizi yüzleştirmektir. Şimdi tiryakiler kendi başlarına gerçeklerle yüzleşemez mi diye bir soru aklınıza gelebilir. Maalesef yüzleşemezler çünkü onlar dağımlı yani tiryaki. Zaten bağımlılığın temel göstergesi gerçekleri cidiye almamak ve direkt olarak bağımlılık yapan maddeye odaklanmaktır. Hele ki bu maddenin zararları ve bağımlıklık bulguları çok sinsi ve derinden gidiyorsa… İşte o zaman gerçeklerle yüzleşmek bir tiryaki için daha da zordur. Her gerçek onları hayattan daha çok koparır. Örneğin sigara kanser yapar derseniz artık tiryaki kanser ile ilgili tüm algılarını kapatır. Hatta ve hatta böyle bir hastalığa bile inanmazlar ve üstüne bunu uydurulmuş bir hastalık gözüyle konuya bir bakış açısı kazandırabilirler. Sigara tehlikeli bir bağımlılıktır. Lütfen kullanıyorsanıuz bırakın, kullanımıyorsanız hiç denemeyin. Kullanan yakınlarınızı da ikna etmeye çalışın. Veya bu yazı dizisini onlara okutun.

Arkadaşlar herşey çok açık. Sigara içemeye devam ederseniz ajandanızı kısa tutun ve programlarınızıda kısa vadeli yapın. Sigara içmek hayatı kısaltır. Sigara içmek yaşarken enerjinizi alır. Sigara tembelleştirir ve uyuşuklaştırır. Bir kez sigarayı bırakmayı deneyin… Göreceksiniz ki sigarasız farklı neşeli ve enerjik bir hayat var. Kenidiniz sigarayı bırakamıyorsanız, sigara bırakma enstütülerden veya uzman hekimlerden destek alın. Sakın siz siz olun sigara ile ilgili piyasada dolaşan şaklabanlardan destek almayın. Sigarayı kolay yoldan bırakmak varken işi yokuşa sürmeyin. Önce kendinize güvenin sonra sigarayı bırakmak için bir yol haritası çizin. Kararlı olursanız sigarayı gerçekten bırakabilirsiniz.

Sigarayı bırakmış olan kişiler onca yıl nasıl sigara içtiklerini düşünürler ve kendilerine hayret ederler. Çünkü hiç bir tiryaki ölene kadar yıllarca sigara içmek istemez. Genelde haftaya, önümüzdeki ay veya önümüzde ki yıl diyererek yılları sigara içerek geride bırakırlar. Sonra bir bakmışlar yaşalanmışlar veya yaşlanacak kadar şanlı olmayabilirlerde. Ki yaşlanmak gerçekten sigara içen birisi için büyük şansdır. Çünkü sigaranın getirdiği hastalıklarla yaşlanmak neredeyse imkansızdır. Diyelimki sgaraya rağmen uzun yıllar yaşadınız ve yaşlandınız. Eminimki çok sıkıntılı bir yaşalılık geçireceksiniz. Yüksek tansiyon, diyabet, nefes darlığı vb bir çok tehlikeli hastlık peşinizde olacaktır. Hiç bir şey için geç kalmadınız. Hala sigarayı bırakabilirsiniz. Zararın neresinden dönerseniz kardır. Kendinizi hazır hissettiğiniz ve hedeflediğiniz gün sigarayı bırakınız. Hedefinizi çok uzun tutmayın. Mesela önümüzdeki en geç 3 ay içinde sigarayı bırakmak için bir takvim seçin ve buna sadık olan. Sağlıklı yaşamak sizinde hakkınız.