Bu zamana kadar sigara ile ilgili yazdıklarımı özetliyorum. Sigaranın zararlı olduÄŸunu siz zaten biliyorsunuz… Birilerinin ve benim bu zararları tekrar anlatmama gerek yok. Onun yerine neden sigarasız yaÅŸayamadığımızı tespit etmeli ve sigarasız bir yaÅŸamın varlığını hatırlamalıyız. Sigara keyif verdiÄŸi algısı tamamen bir aldatmacadır. Sigara sizin sadece bağımlılığınız karşısında yaÅŸanan nikotin çekilmesinin semtomunu hafifleten bir kimyasaldır. Sigara içtiÄŸinizde vücudnuz bağımlı olduÄŸu nikotine kavuÅŸur ve sanal  bir rahatlama yaÅŸar. Sigaranız bittiÄŸi an tekrar nikotin azalması baÅŸar ve vücut tekrar nikotin ister. Bu anlattığım fiziksel süreci aslında vücüdunuz çok fazla hissetmez. Sürecin %90 lık kısmı psikolojiktir. Burada aÅŸmanız gereken bağımlılık kimyasal ve fiziksel bağımlılıktan ziyade psikolojik bağımlılıktır. Ä°nanın bana sigarasız hayat gerçekten çok güzel. Sadece yapmanız gereken tek ÅŸey diÄŸer bırakanlar gibi kendinize inanmanız ve güvenmenizdir. EÄŸer inançlı olursanız ve sigarasız ne kadar güzel bir yaÅŸamın farkına varırsanız sigarayı güle oynaya bile bırakmanız içten deÄŸil. Bu satırları sigarayı bırakmış olan ben sigara tiryakisiyken günde iki paket içiyordum. Yaklaşık 3 aydır içmiyorum. Nikotin vücuttan ortalama 3 haftada neredeyse tamamen tenizlenir. Yani 3 hafta sonra kimyasal bağımlılığınız biter. EÄŸer psikolojik olarak sigarasız da yaÅŸamdan keyif alacağınıza inanırsanız iÅŸ bitmiÅŸ demektir. Bu noktadan sonra size sigarasız yaÅŸama hoÅŸ geldiniz diyoruz.

Sigarasız yaşam kampanyası (40. gün)

Sigarasız yaşam kampanyamız bu yazıyla son bulmuştur. Kampanyamıza destek olan tüm herkese insanlık adına teşekkür ediyorum. Eğer bu kampanya sayesinde bir kişiye bile sigarayı bıraktırmayı sağlamışsak veya bırakma fikrini aklına koyabilmişsek ne mutlu bana. Kampanya yazılarımız sistemimizden silmeyeceğiz. İstediğiniz zaman kampanya yazılarımızı ve görselerimiz tekrar gözden geçirebilir veya dostlarınızında okumasını sağlayabilirsiniz. Sizgarasız, sağlıklı günler diliyorum.