Sigarayı bırakmak için neler yapmalı?

32 Yorum(lar)

1. Yaaa yine miii ay nasıl bırakıcam diyorum bunları görünce yuh bana diyorum

   eda suner | Eyl 1, 2007 | Yorum

2. ben nasıl bırakıcam ya offffffff deniyorum olmuyor yardım lütfenn

   esra | Eyl 25, 2007 | Yorum

3. biri cıkıpta yardım etsin

   esra | Eyl 25, 2007 | Yorum

4. kimse okumuyomu yazımııı

   esra | Eyl 25, 2007 | Yorum

5. tebrik ediyorum çok güzel bi video.ellerinize sağlık..böle güzel şeyleri yapmak varken buralarda insanlar neden başka arayışlar içine girer…bu da nefisten olsa gerek ..insan nefsi çok pistir..sabırlı insanlar bunun mükafatınıu her zaman almış ve alacaklardır…sigara içinde geçerlii sabırlı olmayı gerektirio ve şunuda sölüyüm sigara içe,n bi insan yalnız olduğunu düşünür,çaresiz oldunu düşünür ondan başka bi meşguliyeti olmaz.etrafına bi baksa yapabilieceği meşgul olup sigarayı unutacağı çok şey vardır..eğer isterse..geç olmadan pişman olmadan VAZGEÇ GÖNÜL

   derya19 | Eyl 26, 2007 | Yorum

6. Edacım sana tavsiyen sevdiğin işlerle ilgilenmeye çalış… ve sonunda sana sıgarayı untturmuş olacak sakın unutmak.

   derya19 | Eyl 26, 2007 | Yorum

7. <p>Merhaba arkadaşlar,<br />
   Sizlere sonraki makalemde eşim ve ben sigarayı nasıl bıraktığımızı anlatacağım. Şu anda sigarayı bırakalı ben 8 gün eşim ise 15 gün oluyor. Kısmet olursa bayramdan sonra sigarayı bırakma maceramızı anlatacağız.</p>

   admin | Eyl 26, 2007 | Yorum

8. Of Of birde annem bıraksa şu zıkkımı!!

   ferhat | Eyl 26, 2007 | Yorum

9. ben sigarayı bırakalı 2ay oluyor çok zor fakat imkansız deil herkese bırakmasını tavsiye ediyorum hayat sigarasız daha güzel!!

   yavuz | Kas 5, 2007 | Yorum

10. merhaba arkadaşlar. ben 25 yıldır içiyorum sigarayı bu sürede çok denemelerim oldu ve 3 yıl 2 yıl gibi bırakmalarım oldu.. artık son kez bırakacağım. yöntemler var.. destek merkezleri var ve sigarayı bırakma merkezi var. internet sayfaları da var. denediğim en etkin yöntem ışın yöntemidir. 3 veya 5 seans yetiyor ve ilk seanstan itibaren sigarayı aramıyorsunuz emin olun. size bu yöntem en az bir ay kazandıdır.. sigaradan uzak. ondan sonrası size kalıyor. en önemlisi şu; kara verin sigarsız bir hayata.. buna kendinizi ikna edin bu olmazsa hiç bir yöntem işe yaramaz. bu film aslında sadece bir özet… burda gördüklerinizden daha kötüleri var sigaranın tek sebeb olduğu.. hadi kolay gelsin.. ben yakında bırakıyorum hadi sizde katılın bana..
    hepinize zehirsiz ve AKLINIZIN BAŞINDA OLDUĞU günler dilerim..

    pusula | Kas 18, 2007 | Yorum

11. cok zamandır o kücük canavarı kullanıyordum ,ama son zamanlarda artık tiksinerek elime alıyordum .enson kendime dedimkı kızım aklını başına albu canavar gorundugunden cok kotü .bu genclik gidiyor yaşlılıkta herkez tiksinecek yaklaşmayacak yanına .ayrıca ben bunu niye bırakamayacagımki ailemizden ayrıldık evlendik uzaklara gittik bizim cocugumuz uzaklara gitti onlara dayanıyorumda buneymişki dayanamayacagım .bıraktım lütfen herkez bıraksın cocuklarınızı seviyorsanız sigarayıbırakın onlar bız hastalanınca cok üzülecekler .annelerimizona keza neolur bırakın allah kolaylık versin sigarasıs gunler kerkeze.

    fetiye gursoy | Kas 26, 2007 | Yorum

12. sigara bırakmada ilk 4 gün çok zor geçiyor bu günlerde piskopatoluyosun sonra pek aramıyosunuz daha sonra nasılsa bıraktım 1 taneden bişey olaz keyif sigaraları falan asla denemeyin sonrası geliyor ve başa dönüyosunuz ciğer kendini 6 ayda yeniliyor sigara kesinlikle piskolojik şimdi deli gibi sakız çiğniyorum yapmıcam bütün işleri yapıyorum sigarayı unutayım diye umarım başarılı olursunuz

    erhan | Kas 28, 2007 | Yorum

13. Evet söylediğiniz gibi bıraktıktan sonra bi tane keyif sigarası diyosunuz ve sonrası yine geliyo…Bende böyle yapıyorum çünkü.Bi defa bırakmaya karar verince bi daha hiç bi şekilde dokunmamak gerekio.

    Hülya | Ara 12, 2007 | Yorum

14. bırakmak ıstıyorum ama stres olmadan:( nasıl olucakkı bu

    esma | Ara 19, 2007 | Yorum

15. selam arkadaslar inaninki burdaki video yu izledikten hemen sonra sigarayi biraktim kim indirmisse cok tesekkur ederim gecekten beni cok etkiledi sizede tavsiye ederim birakmayi ne zaman canim sigara yakmak istese burda gorduklerimi dusunup nefret ettim basardim sizde oyle yapin bye saglikli bir hayat dilerim herkese

    ozcan | Oca 1, 2008 | Yorum

16. biz eşimle sigarayı bırakalı iki gün oldu ilk gün çok zor geçti ikincisi daha kolaydı eşiminse tam tersi ilk gün kolaydı ikinci gün çok sinir yaptı ama kararlıyız bırakıcaz

    doğan | Oca 8, 2008 | Yorum

17. Ben sigarayı kurban bayramının arifesinde bıraktım ve bayrama sigara kokmadan girdim Ablamın 5 yaşındaki kızı(Bahar), sigara içen kişilerin kendisini öpmesine izin vermiyor.
    Bunu acı bir şekilde ögrendim. Baharı öpmek için sokulduğumda öncelikle beni itti ben ısrar edince de yüzüme tükürdü ben çok şaşırdım işin gerçeğini ögrendiğimde sigarayı bırakmaya karar verdim ve bıraktım. Teşekkürler Bahar
    Seni ve bütün çocukları seviyorum

    Remzi | Oca 12, 2008 | Yorum

18. Belki bu bilgilerde sigarayı Bırakmanıza yardımcı ola bilir.. Ama önce kendiniZİ kandıra bilmeniz lazım Ben sigarayı Bıraktım diye..Size kim sigara yzatırsa bırakım diyin..artı canınız sigara çekince bol su için Sağlık açısındadanda iyidir..

    Neden bırakmak istediğinizi bir düşünün.

    Nedenleriniz sunlar olabilir:

    Ø Kendinizi daha sağlıklı hissetmek, nefessiz kalmamak.

    Ø Sigara icin harcanan parayı boşa harcamamak

    Ø Vücudunuzu sigara içinde bulunan nikotin ve bir çok kimyasal maddeden temizlemek

    Ø Ailenize örnek olmak

    Ø Kalp krizi ve kansere yakalanma riskini azaltmak

    Neden bırakmalıyım

    ü Sigarayı neden içtiğinizi bir düşünün: Duygular, alışkanlıklar ve tiryakilik

    ü Bırakmanın yollarını düşünün.

    ü Yakın bir tarihi bırakma gününüz olarak seçin

    ü Arkadaşlarınız ve ailenizden destek isteyin

    Kendinize uygun bir yol seçin.

    - Birdenbire ve tamamen bırakmak genellikle başarlı olmaktadır.

    - iki hafta süresince her gün içtiginiz sigaraların sayısını azaltarak

    Bıraktıktan sonra neler olur ?

    Bir kaç saat içinde nikotin tamamen sisteminizden atılır.

    Bir kaç gün içersinde tat ve koku alma duyularınızın daha iyi çalıştığını hissedersiniz.

    Bir kaç hafta içinde ciğerlerinizdeki balgamı atarsınız.

    Bir kaç ay içinde kan dolaşımınız düzelir, enejiniz artar.

    Bir yıl sonra kalp krizinden ölme riskiniz sigara içen diğer insanlara göre yarı yarıya iner.

    Şunu unutmayın!

    *Alkol, kahve ve çay sigara içme isteğinizi arttırıyorsa bunlardan azami

    ölçülerde kaçının.

    *Teklif edilen sigaray› red edin.

    *Hergün daha zinde ve sağlıklı olduğunuzu düşünün.

    *Kendinizi ödüllendirin.

    Hatırlayın.

    *Bir sigara içerseniz niçin bırakmaya karar verdiğinizi düşünün.

    *Bu defa sigaraya başlama nedeninizi, buna yol açan etkileri bulun ve

    başa çıkmanın yollarını arayın.

    *Sigaraya sadece aklınızdan geçiriyorsanız bile nasıl bırakabileceğiniz

    konularında tavsiyeler almak için bir doktora başvurun.

    Sinan KARAKAN

    sinanizm | Oca 26, 2008 | Yorum

19. ya hocam benmde 2 gün oldu…ama şu dakka itibariyle fıttırıomm!! rahatlamak için bi tane yakmayı düşünürsem eğer bundan sonra hep rahatlamak için içeceğimin farkındayımm..o yüzden içmiycemm inşşşşş

    dogan | Şub 4, 2008 | Yorum

20. merhabalar.ben sigarayı yeni bıraktım 1 hafta kadar oldu. ve 6 yıldır içiyorum günde 2 paket kadar.benim için çok zor oldu ama şunu düşündüm hayatta nelerin üstesinden geliniliyor sigara neymiş ki onların yanında.ayrıca bırakma nedenlerimden bir taneside öğrencilerim ben öğretmenim lisede çalışıyorum öğrencilerimin bana yorumu; hocam bize sürekli nasihat viriyosunuz ama siz napıyosunuz sigara içerek bize kötü örnek oluyorsunuz dediler ve o han aklıma evlendiğim ve çocuğumun olduğunu düşündüm bana öğrencilerim bu şekilde hesap soruyosa ya çocuğum… aklım başıma geldi ben napıyorum dedim kendime. size tavsiyem kendinize çok güçlü bir neden bulun bulnazsanız yanilirsiniz ben şuan içmeyi inanılmaz derecede fazla istiyorum çünkü dağın başındayım herşey problem ama nednelerim var bırakmam için ve sigaradan daha çok seveceğim şeyleri düşünüyorum.okuduğunuz için teşekkür ederim inşallah herkes bırakır.

    esra | Mar 1, 2008 | Yorum

21. Sigarayı bırakmak için yapmış olduğunuz yorum ve destekleriniz için teşekkür ederim. Bu arada sigarayı bırakalı yaklaşık 5 ay oldu. Sigarasız yaşam süper.

    admin | Mar 2, 2008 | Yorum

22. bu video gercekten etkıleyi ama benım daha değişik ve etkiliyce bir sunuma ıhtıyacım var lise öğrencisiyim ve arkadaslarımı bu sıgara ve diğer kötü alışkanlıklar ılgılı…yarımdımdı olursanız cok sevınırım cünkü atlanmaması gerek bir konu için yardım ıstıyorum sımdıden tesşekkür ederım…

    beste | Mar 3, 2008 | Yorum

23. valla oluyo işte ama nasıl bunu senin kafanda tasarlaman lazım önce , meditasyon yapmak gibi bişey işte .. sürekli kötü tarafları düşüneceksin mesela maddi boyutu en önemlisi akciğerlerin kalbin bide yavaş ve acılı bi ölüm zaten iyi tarafıda yok bu işin iyi sandığımız yanları sedece kandırmaca aaaa yemek yedim yak durakta yak kalkınca yak içince yak kontrol bizden çıktımı olmuyor işte tamda bu noktada olaya el koydum ; ben yönetmeliyim hayatı..40 ‘lı yaşlarıma yada 50 ‘li yatırım yapıyorum hem maddi hemde fiziksel doğal olarakta ruhsal tani 3 yönlü fayda var bırakmanda… 1. boyut hastane ,tedavi ve ilaç bunlar para ile üstelik ülkeyede zararın var.. ve kaybettiğin sigara paraları da cabası yani bu işte hep misli zarar var.. 2. boyut ilk önce cildin buruşuk olacak herkes buruşacak ama sen daha önce kanser riski, kalp krizi, beyin kanaması, vs..aslında yaşam kaliten düşük olacak ağrılı yada yürürken tıkanacan tabi seçim bize ayit böyle kalitesiz bir yaşam hakkına da sahibiz kimse karışamaz bize.. 3. boyut sağlam kafa sağlam vucut teorisi ben iyiysem ruhum da iyidir.. sigarasız günler dileğiyle biraz azimle neler yapabileceğimizi bilseydik kendimize şaşardık…. yarın bi faklılıp yapıp kendini şaşırt

    alp | Mar 10, 2008 | Yorum

24. YA NE KADR IGRENC BISEY YAAA bundan sonra ıcenlerede bunu ızletıp nefret etmesını sağlıcam:d

    tuğba | Mar 12, 2008 | Yorum

25. BIRAKTIM DIYIP BIR ANDA BEYNINIZDE SIGARAYI ÖLDURMENIZ LAZIM?YOKSA HIC DENEMEYIN ÖNEMLI OLAN BEYNINIZDE ÖLDURMEK ICTIKCE NEFRET ÖFKE DUYMAK VE BIR ANDA ATMANIZ GEREKIR BEN IKI COCUK ANNESIYIM BIRI IKI BIRI SEKIZ AYLIK HER ICTIGIMDE KENDIMDEN ÖFKE DUYUYORUM LUTFEN KÖTU ALISKANLIKLARI OLAN AILELER COCUK YAPMASIN COUKLARIMIZIN GELECEGI BIZIM ELIMIZDE AMA NASIL DIYE DUSUNMENIZ LAZIM CUNKU BIZLER INSANIZ HEM DUSUNUR HEM YAPARIZ ALLAH ÖNCE DERDI KEDERI DAGLARA VERMIS DAGLAR CATLAMIS DAYANAMAMIS BIZ INSANLARA VERMIS ÖYLE BIR TASIMISIZKI ASLANLAR GIBI SIGARASIZ YASAMAK BUKADAR DERTMI BIZE SORUYORUM AKLINIZI BASINIZA ALIN ÖNCE KENDINIZ VE SONRA COCUKLARINIZI DUSUNUN IZLEDIGIM VIDIO BENI COK ETKILEMEDI CUNKU INSANLAR NE OLURSA OLSUN BEYNINDE BITIRDIKTEN SONRA BIRSEYLER VESILE OLUR SENIN VIDION GIBI

    DILRUBA | Mar 22, 2008 | Yorum

26. selamlar herkese
    ben günde 3 paket icen biri olarak şu mereti bıraktıysam herkes bırakır.yanlız önce kafadan silmek atmak lazım.ben cok degerli 3 cocuguma ve eşime söz verdim ve bıraktım.21 gündür agzıma almadım.kolay oldumu hayır asla.(allahım tekrar agzıma deymemesi icin bana güc ver)NASIL BİR İCİCİYDİM:mükemmel bir icici firmalar parayla arasa benim gibi icici bulamaz.sabah ac karnına icmeye başlar kavaltıya kadar en az 5 adeticerdim.kavaltı yapıldıya sanki kural bu hemen atılsigaraya ögle yemegine kadar 1 paket biter gece uyuyana kadar 3 paketi tamamlardım.Allahım Ramazanlarda sabrını veriyorsun gün boyu dayanan ben iftar sonrası icmeyi bırakın izmaritine kadar yiyecek durumdaydım.ama bıraktım cok şükür birdahada agzıma almamaya cok kararlıyım.nedenmi elbise dolabımı acınca tüm kıyafetlerim mis gibi kokuyor.cocuklarım boynuma daha candan sarılıyorlar bu sevinc herşeye deger.yanlız üniversitede okuyan kızım sanki halen ici rahat degil babası kacamak yapıp arasıra iciyordüşüncesinde.ama hayır herkes dusun bıraktım icmiyorum ve artık hiiiiiiiiiiic icmeyecegim.Filip morris ve tekelden cok özür dileyerek yazımı noktalıyorum

    Arif Ulucan | Nis 5, 2008 | Yorum

27. arkadaşlar sizde benim gibi sigarayı bırakmak isterseniz msn mi kaydedin size formülünü gösterecem prensessimge@hotmail.com

    simge | Nis 7, 2008 | Yorum

28. sigarayı bırakmak hiçte zor değil ne zaman canınız isterse sigaranın hem kendinize hemde çevrenizdekilere ne kadar zarar verdiğini düşünün yol açtığı hastalıkları ama kararlı olun bırakmak için en önemliside bu sigarasız mutlu günler herkeze

    eda | Nis 12, 2008 | Yorum

29. Bugün 7 gündür sigaraya hayır dedim. Öyle ki sadece istemekmiş bütün mesele. Hala daha istsyorum, tamamen kurtulmuş değilim. Ama şuna inanın siz sigarayı istemediğiniz taktirde o da “istenmediğim yerde durmam” diyor ve kapınıza kadar geliyor, canınız çok çok istiyor ama hayır
    diye düşündükçe boynunu büküp sigara kapıdan dönüyor. Ve bu gelip gitmeler hergün biraz daha azalıyor,sanırım hayır diyebildiğim sürece beni yıllardır bırakmayan bu sigara artık kapıma gelmekten vazgeçecek. Ben de kızım için tekrar yaşama dört elle sarılacağım.

    hidaze | Nis 17, 2008 | Yorum

30. merhaba .. ben cok uğraştım sigarayı bırakmak icin ama sonunda bıraktım ..nasılmı ALLEN CARR
    kitabıyla inanın gercekten bıraktım uzun süredir tek bitane içmedim ve herşeyin beyinde bittine inanıyorum herşey yalanmış ben günde 1.5 paket içerdim ama artık yoq tek bile …sizde okuyun inanın ve bırakın.. acil den giriş yapmanıza gerek kalmadan bırakın..

    irem | Nis 26, 2008 | Yorum

31. merhaba ben 28 gün oldu sigarayı bırakalı ve 18 yasındayım 6 senedir içiyordum.kuran’a el bastım ve birdaha da içmedim allah korkusu olmasa coktan içmistim o laneti o yüzden sizinde arkanızda manevi bi destek olsun ve kendinizi baska seylere verin ise yardıgını görürüsünüz…..

    FURKAN | Haz 4, 2008 | Yorum

32. yalvarıyorum bana yardım edın bırakmaz ıstıyorum ama bırakamıyorum ılle canım cekıyoo

    mehmet | Haz 4, 2008 | Yorum

Yorum yapın