Geçen akÅŸam sıkıntıyla kanalları dolaşırken NTV’de Okan Bayülgen’in programına rastladım. KonuÄŸu Prof.Dr.Gökhan Hotamışlıgil idi. Obezite, ÅŸiÅŸmanlık,diyet üzerine bir sohbetin sonlarına yetiÅŸebildim ancak. Sigaradan sonra toplum saÄŸlığını en çok tehdit eden tehlike olduÄŸunu, obezitenin tüm dünyada artan bir hızla ilerlemesinin nedenleri arasında hareketsiz bir yaÅŸam ÅŸeklinin ve fast food beslenme tarzının ilk sırada olduÄŸunu sürekli duyuyoruz. Bu konu beni ÅŸimdilerde yakından ilgilendiriyor. EÅŸim çok yemek yememesine raÄŸmen tüm gün masa başında hareketsiz olduÄŸu için son yıllarda fazla kilo aldı. 3 ay önce doktora gittiÄŸinde ise kötü kollesterolünün(LDL) korkunç yüksek olduÄŸunu, iyi kollesterolünün (HDL) ise fazla düşük olduÄŸunu öğrendik. Yani olması gerekenin tam tersi. Ä°yi kollesterolün yüksek, kötü kollesterolün ise düşük olması isteniyor. EÅŸimin babası da birkaç yıl önce kalp krizi geçirmiÅŸ kalp damarlarına stent takılmıştı. Bu tip hastalıklarda kalıtım da önemli bir faktör. Doktorun tavsiyesiyle eÅŸim, kollesterol düşürmeye yardımcı ilaç kullanıp, hiç zaman kaybetmeden beslenme tarzına daha fazla dikkat etmeye ve yürüyüş için zaman yaratmaya baÅŸladı. Ve ÅŸimdi yani tam 3 ay sonra eÅŸim 10 kilo verdi. Çok daha saÄŸlıklı hissediyor ve öyle de görünüyor. Yakında kontrole gidip tekrar kollesterolünü ölçtürecek.
Şimdiyse oğlumun sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite alışkanlığı edinmesi için neler yapabilirim diye düşünüyorum. Çünkü biliyorum ki edindiği bu alışkanlıklar kalıcı olacak ve ileride sağlığını olumlu etkileyecek. Hergün mutlaka dışarı çıkarıyor ve yürümesini sağlamaya çalışıyorum. Yaşıtı olabilecek çocuklarla koşup oynayabileceği fırsatları  kaçırmamaya gayret ediyorum. Tabağını öyle tıka basa doldurmuyorum, azar azar ama çeşitli beslenmesini istiyorum. Gürbüz çocuklar daha makbuldür eskilere göre ama bence fazladan 1 kilo bile yük insana.
Yakın çevremde sık sık gördüğüm ve beni rahatsız eden bir konuya da deÄŸinmeden edemeyeceÄŸim. Yemek yemeyen çocuklara büyükleri bakkaldan bisküvi, kek, çerez gibi alıp ‘HiçbirÅŸey yemiyor. N’apalım?’ demelerine çok kızıyorum. Mesele sadece karın doyurmak deÄŸilki. Ãœstelik yemek yemezse çerezler, bisküvilerle ödüllendirileceÄŸini bilen çocuk neden yemek yesinki, ben çocuk olsam bende yemem