Bu zamana kadar uzmanlardan domuz gribinden daha doğrusu domuz gribi mutasyonu olan A H1N1′den  nasıl korunulur hakkında pekçok bilgi almışsınız ama eminimki uzman olmayan (yani doktor olmayan) kişilerden tavsiye almamışsınızdır.  Tabii ki ben bir doktor olmadığım için siz siz olun en başta doktorlarımızın yani uzmanlarımınız tavsiye ve yayınlarını okuyun. Eğer uzmanından bilgi aldıysanız yazıyı okumaya devam edebilirsiniz.  Zaten aşağıdaki bilgiler tavsiye değil, sadece domuz gribi için ben ne yapıyorum biraz ondan bahsediyoruım. H1N1 aslında Çin Gribi – İmfluenza - Domuz Gribinin birleşimi ile mutasyon geçirmiş bir grip türüymüş. Dolayısıyla hayati tehlikelere yol açabilecek çok tehlikeli bir grip virüsüymüş. Bütün dünya bu virüse karşı savaş açmış durumda.

A H1N1 Virüsünden Nasıl Korunuyorum devamını oku…

Önce 1-31 Ekim tarihleri arasıAğız Sağlığı Haftası bu haftalarda diş hekimleri listesinde kayıtlı olanlara başvurarak ücretsiz diş muayenesi yaptırabilirsiniz. Kampanya Colgete‘tin ve Türk Periodontoloji Derneği işbirliği ve sponsorluğunda yürütülüyor. Kampanya mükemmel ağız sağlığını hedefliyor. Özellikle ülkemizde ağız sağlığına verilen önemin düşük olması sebebiyle bu tip kampanyayı çok önemsediğimi seylemeliyim. O kadar önemsiyorum ki neredeyse tanıdığım herkese ağız sağlığı hakkında ve ağız sağlığı haftası hakkında bilgi vermeye çalışıyorum. Colgete’in bu tip sosyal sorumluluğunu kendilerine misyon edindikleri için tebrik ediyorum. Arkadaş eğer sizinde dişleriniz mühimse dişlerinizi en az sabah ve akşam olmak üzere iki defa fırçalayınız. Şimdi bu kampanyayı nasıl öğrendim diye sorarsanız başlıkta dediğim gibi benim dişelerimde fikrimde mühim… devamını oku…

Bu zamana kadar sigara ile ilgili yazdıklarımı özetliyorum. Sigaranın zararlı olduğunu siz zaten biliyorsunuz… Birilerinin ve benim bu zararları tekrar anlatmama gerek yok. Onun yerine neden sigarasız yaşayamadığımızı tespit etmeli ve sigarasız bir yaşamın varlığını hatırlamalıyız. Sigara keyif verdiği algısı tamamen bir aldatmacadır. Sigara sizin sadece bağımlılığınız karşısında yaşanan nikotin çekilmesinin semtomunu hafifleten bir kimyasaldır. Sigara içtiğinizde vücudnuz bağımlı olduğu nikotine kavuşur ve sanal  bir rahatlama yaşar. Sigaranız bittiği an tekrar nikotin azalması başar ve vücut tekrar nikotin ister. Bu anlattığım fiziksel süreci aslında vücüdunuz çok fazla hissetmez. Sürecin %90 lık kısmı psikolojiktir. Burada aşmanız gereken bağımlılık kimyasal ve fiziksel bağımlılıktan ziyade psikolojik bağımlılıktır. İnanın bana sigarasız hayat gerçekten çok güzel. Sadece yapmanız gereken tek şey diğer bırakanlar gibi kendinize inanmanız ve güvenmenizdir. Eğer inançlı olursanız ve sigarasız ne kadar güzel bir yaşamın farkına varırsanız sigarayı güle oynaya bile bırakmanız içten değil. Bu satırları sigarayı bırakmış olan ben sigara tiryakisiyken günde iki paket içiyordum. Yaklaşık 3 aydır içmiyorum. Nikotin vücuttan ortalama 3 haftada neredeyse tamamen tenizlenir. Yani 3 hafta sonra kimyasal bağımlılığınız biter. Eğer psikolojik olarak sigarasız da yaşamdan keyif alacağınıza inanırsanız iş bitmiş demektir. Bu noktadan sonra size sigarasız yaşama hoş geldiniz diyoruz.

Sigarasız yaşam kampanyası (40. gün)

Sigarasız yaşam kampanyamız bu yazıyla son bulmuştur. Kampanyamıza destek olan tüm herkese insanlık adına teşekkür ediyorum. Eğer bu kampanya sayesinde bir kişiye bile sigarayı bıraktırmayı sağlamışsak veya bırakma fikrini aklına koyabilmişsek ne mutlu bana. Kampanya yazılarımız sistemimizden silmeyeceğiz. İstediğiniz zaman kampanya yazılarımızı ve görselerimiz tekrar gözden geçirebilir veya dostlarınızında okumasını sağlayabilirsiniz. Sizgarasız, sağlıklı günler diliyorum.

Sigarayı bırakmak iradeden ziyade inanç işidir. Yani bırakacağım diye kendinizi kasmayın. Onun yerine bırakacağınıza yürekten inanın. Eğer inanırsanız kendinizi hiç kasmadan sigarayı bırakabilirsiniz. İnannın ki herşeyin başı inançdır. Kişi önce kendisine inanmalı. Bence eğer ki sigarayı bırakmayı planlıyorsanız önce sigarasız bir yaşamın varlığına kendinizi alıştırın sonrasında ise sigarasız yaşayabileceğinize inanın. Emin olun ki sigarasız bir hayat daha eğlenceli, keyifli ve sağlıklıdır. Sigaraya ayırdığınız para, zaman ve enerji ile kendinize çok daha değerli şeyler yapabilirsiniz. Sigara içmek hem size hemde çevrenize birçok kayıp sağlar. Ayrıca sigara içmek bir zamanlar prestij unsuru iken şimdi ise sorumsuz kişilik unsuru gözüyle bakılmaktadır. Siz sorumlu bir kişisiniz. Gelin sigarayı bırakın ve gerçek yaşama bir adım atın. Göreceksiniz herşey bir süre sonra çok güzel olacak.

Sigarasız yaşam kampanyası (39. gün)

Sigarasız yaşam kampanyamızın 38. gününe yani son 3 gününe gelmiş oluyoruz. Tamamen kendi sosyal projem olan sigarasız yaşam kampanyası tam istediğim sesi getirmedi ve amacına ulaşıp ulaşmadığını bilmiyorum ama kampanyam bir kişinin bile sigarayı bıraktırmayı başarırsa bence bu büyük bir başarıdır. Gerçi kampanya resim ve yazılar sürekli sitede duraca, okuyucularım inşallah görsel resimlerden ve yazdıklarımdan etkilenir ve sigarayı bırakır. En azından bugün bırakmasada gelecekte bırakır ve yeni nesillere kötü örnek olmaz. Sigaranın en büyük zararı gelecek kuşakları etkilemesidir. En azından gelecek kuşaklar için sigara içmeyin ve sigarayı bırakın.

Sigarasız yaşam kampanyası (38. gün)

Görsellerle desteklediğimiz sigarasız yaşam kampanyamızın 37. gününe geldik. Sigaranın içene zarar verdiğini artık hepimiz biliyoruz. Peki sigaranın en çok çocuklara zarar verdiğini biliyormusunuz.. Bağışıklık sistemi henüz gelişmemiş çocuklara ne kadar kalıcı bir hasar vereceğini düşündünüzmü… Küçük yaşta kronikleşen hastalıklar çocukların ömür boyu bu hastalıklarla boğuşmasına sebep oluyor. Sırf bu yüzden çocuk ölümleri ve kalıcı hastalıklar oluşmakta. İşin ilginç tarafı ise tiryaki bunu sigaraya bağlamamakta ısrarcı davranır. Kısaca eğer çocuklarınızın sigaradan zarar görmesini istemiyosanız önce kendinizde başlayarak çevrenizdeki insanların sigarayı bırakmasını isteyeceksiniz. Eğer siz içmezseniz emin olun çocuklarınızın yanında kimse içmeyecektir.

Sigarasız yaşam kampanyası (37. gün)

Sigarasız yaşam kampanyamızın 36. günü sadece bir görselle ifade etmenin yeterli olduğunu düşünüyorum. Ama ingilizcesi olmayanlar için aşağıda ki resim özet olarak şunu söylüyor. Sigara yüzünden her yıl 53000 kişi pasif içicilik yüzünden ölmektedir!… Yani sigara sadece içeni değil içenin yanındakini de öldürmektedir. Kendinizi düşünmüyorsanız yanınızdaki sevdiğiniz insanları düşünün ve sigarayı bırakın

Sigarasız yaşam kampanyası (36. gün)

Alışması en kolay, bulunması en kolay uyuşturucu madde sigaradır. Merak edip denemeyin. Ondan uzak durun. Kampanyamızın son 6 günü. Artık yazacak pek bir şey kalmadı. Gerçi kampanya süresince kullandığımız görseller o kadar etkileyici ki bize sigara hakkında tüm bilgileri veriyor.

Sigarasız yaşam kampanyası (35. gün)

Her zaman söylüyorum. Sigara yavaş bir intihar şeklidir. O kadar yavaştır ki tiryaki hissetmez bile. Ta ki tiryaki sigaranın sebep olduğu bir hastalığa kadar. Tabi o zaman tiryaki keşke sigarayı daha önce bıraksaydım diye fikir yürütecektir. Hala erkenken gelin sigarayı bırakın ve şu yavaş intihar işkencesinden kurtulun. Sigara ile ilgili mücadelede devletimiz kapalı mekanlarda sigara yasağı koyarak çok önemli bir iş yapmıştır. Bu projeyi sigara kullanan ve kullanmayan herkes desteklesin. En azından gelecek kuşak sigarasız bir hayat yaşamalarını sağlamış oluruz. Eğer sizde bir tiryakiyseniz sigarasız bir hayata bir an önce atılmanızı şiddetle tavsiye ediyorum. Sigarayı bırakın, yaşamın keyfini çıkarın.

Sigarasız yaşam kampanyası (34. gün)

Bir haftalık sigatrasız bayram tatilinden sonra sigarasız yaşam kampanyamıza tam gaz devam ediyorum. He zaman dediğimi gibi sigarasız yaşam çok kolay… Yapmanız gereken tek şey hiç bir zaman sigara içmemektir. Sigara denen şey saatli bombadır. Ne zaman patlayacağı bellidir ama tiryaki bağmlılıktan sigaranın bomba olduğunu fark etmez. Daha doğrusu fark etmek istemez. Burada bombadan kasıt hastalıktır. Sigaranın hiç bir yararı yoktur ve tam tersi yüzlerce zararı vardır. Gelin hemen sigarayı bırakın, rahat edin. Sigarasız yaşam gerçekten harika… Sigarayı bırakın yaşama sarılın…

Sigarasız yaşam kampanyası (33. gün)